O florescimento humano é um termo utilizado pela Psicologia Positiva para dar ênfase aos principais fatores que constituem o bem estar. Mas antes de falar sobre florescimento, precisamos falar do que se trata a Psicologia Positiva. Ela é um movimento de mudança de paradigma no século XXI que busca avaliar e ampliar os aspectos saudáveis do ser humano. A psicologia positiva tenta resgatar algumas missões negligenciadas na psicologia tradicional, como o desenvolvimento das potencialidades humanas, de bem estar e felicidade; a promoção do funcionamento positivo do ser humano, fazendo com as pessoas se sintam satisfeitas e reconheçam uma vida que valha a pena ser vivida.
Vivíamos em um tempo aonde as pessoas acreditavam que para ter saúde e bem estar bastava não estarem doentes. Em 1946, a declaração da Organização Mundial da Saúde (OMS) veio corroborar para uma nova perspectiva de saúde afirmando que saúde não é ausência de doença, mas sim um completo bem estar físico, emocional e social.
De lá pra cá, evoluímos muito em termos de tratamento de doenças e prevenção, mas muito pouco em termos de promoção da saúde e felicidade. Considera-se que atualmente, a maior parte da população mundial vive de forma mediana, ou seja, com ausência de doenças, mas de forma muito pouco satisfeita com a vida. A pergunta que fica é: o que temos feito para cultivar nossos aspectos saudáveis e investir no nosso bem estar?
Além de colaborar com a evolução da psicologia, o trabalho com a Psicologia Positiva tem contribuído significativamente para ajudar a prevenir e diminuir os prejuízos causados pelos adoecimentos em evidência na atualidade como estresse, ansiedade e depressão. Um dos pilares de sucesso vem sendo desenvolvido através do cultivo dos 5 elementos que promovem o florescimento humano e que destaco a seguir:
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Emoções Positivas – Refere-se ao prazer, entusiasmo e outras sensações afins que geram uma vida agradável. Alguns exemplos de formas de positividade são realizar atividades ou exercícios que promovam alegria, gratidão, serenidade, interesse, orgulho, esperança, diversão, inspiração, admiração e amor;
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Engajamento (Flow) – O flow traduzido também como engajamento, é entendido como a produção de gratificações quando nos concentramos completamente naquilo que estamos fazendo, perdendo a consciência de si durante a atividade que produz bem estar. Esse engajamento com uma tarefa exige desafio, habilidade, senso de controle e envolvimento intenso e natural. A principal forma de gerar flow é através da prática das nossas forças e virtudes mapeadas através do Via Classification of Strenghs (criado por Martin Seligman, fundador da Psicologia Positiva) e compreendido como um potencial remédio contra a depressão. Isso ocorre justamente pelos efeitos duradouros da gratificação provocada que promove crescimento psicológico;
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Significado – A vida com significado ou propósito consiste em servir a algo maior do que você. Quando usamos nossas forças e virtudes, à serviço de algo maior, à um propósito ou missão de vida alcançamos uma vida significativa e com sentido. A humanidade cria instituições que permitem isso. As pessoas podem estar engajadas com a contribuição de seu trabalho; ou dedicadas ao amor com a sua família, no casamento, com a criação dos filhos ou com a sua comunidade; podem estar comprometidos com o desenvolvimento pessoal e a sua espiritualidade, ou ainda ajudando ao próximo em instituições de saúde e caridade. São exemplos do que cada um pode considerar e definir como missão e produção de sentido de vida. O principal pesquisador sobre sentido de vida foi Viktor Frankl e uma de suas mais renomadas frases dizia que “Quem tem um porquê enfrenta qualquer como.”;
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Relacionamentos Positivos – Relacionamentos positivos têm uma influência profunda sobre o bem estar. Eles contribuem para o sentido e propósito de uma pessoa. Normalmente, as coisas mais positivas da nossa vida estão acompanhadas de uma rede social, ou intimamente conectadas a relações significativas para nós. Somos seres sociais e é nos relacionamentos positivos que produzimos também a maior parte das emoções positivas;
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Realização – A realização é a busca por uma vida realizadora de seus desejos, de seus objetivos; pela vitória de fazer acontecer. É a escolha de persistir por uma motivação intrínseca de conquistar algo. Ter objetivos explícitos na vida ou mesmo que pequenas metas diárias (como por exemplo, fazer atividade física 30 minutos por dia ou praticar leitura por 1 hora todos os dias), ajudam a construir a autoconfiança e o sentimento de sucesso. Na maioria das vezes as grandes conquistas podem estar relacionadas com o sentido de vida perpassando também os outros elementos do florescimento como promover emoções positivas ou os relacionamentos.
Esses são os 5 principais elementos que promovem o bem estar, conforme os estudos da Psicologia Positiva. Um dos maiores objetivos dessa nova ciência tem sido aumentar a quantidade de florescimento na vida das pessoas. Como você tem cultivado e desenvolvido cada um desses elementos no seu dia a dia?